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12 kreative Selbst-Dates für Dich. Jeden Monat. Nur du. Deine Farben. Dein Atem. Kein Müssen. Nur Sein. Dein kreatives Ritual für 2025/2026.
Paint & Pause
Dein kreatives Selbst-Date – jeden Monat.
Ein Abend nur für dich.
Zum Durchatmen. Farben spüren. Nervensystem beruhigen.
Du bist den ganzen Tag für andere da. Funktionierst.
Aber wer kümmert sich um dich?
Paint & Pause ist dein fester Termin mit dir selbst – jeden 1. Donnerstag im Monat, abends live via Zoom.
🎨 Kein Stress. Kein Ziel. Nur du, Farbe, Papier – und der Raum, endlich loszulassen.
Was dich erwartet:
Intuitives Malen in kleiner, liebevoller Runde
Kein Talent nötig – nur Lust aufs Spüren & Spielen
Ein ruhiger Abend nur für dich – zum Auftanken & Runterkommen
Live via Zoom – jede für sich an ihrem Malplatz, verbunden im Kreis
Warum Paint & Pause mehr ist als „ein bisschen Malen”:
Weil du beim intuitiven Malen
deinen Kopf leiser drehst
dein Nervensystem regulierst
deine Kreativität entfaltest
und endlich wieder bei dir ankommst.
Was passiert, wenn du 1 Jahr lang dabei bleibst?
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👉 Du fühlst dich spürbar entspannter & verbundener mit dir.
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👉 Du wirst achtsamer im Alltag – dein Nervensystem dankt es dir.
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👉 Du erkennst und durchbrichst alte Muster mit Pinsel & Farbe.
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👉 Du entwickelst eine liebevolle Beziehung zu deiner Kreativität.
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👉 Du baust Schritt für Schritt eine stabile Selfcare-Routine auf, die bleibt.
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👉 Du hörst auf, dich ständig nur um andere zu kümmern – und beginnst, dich selbst ernst zu nehmen.
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👉 Nach 12 Monaten fühlst du dich gestärkter, klarer, gelassener – und du hast dir selbst bewiesen, dass Veränderung möglich ist.
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12 kreative Selbst-Dates für Dich. Jeden Monat. Nur du. Deine Farben. Dein Atem. Kein Müssen. Nur Sein. Dein kreatives Ritual für 2025/2026.
FAQ
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Auf jeden Fall! Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Deine Lust zu Malen und Dich mit Farben auszuprobieren reicht völlig aus! Alles weitere zeige ich Dir während der Malsession…
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Acrylfarben Deiner Wahl (Aquarellfarben gehen auch)
dickes Acrylpapier, 2-3 Bögen, DIN A 4 oder DIN A 3
Pinsel, Spachtel, Deine Finger
Wasser
Bleistift/Buntstift zum Kritzeln
Schürze
altes Laken/Zeitungen zur Abdeckung Deines Maltisches (gegen Spritzer)
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Das entscheidest Du selbst. Ich empfehle Dir, Deine Kamera während der Live- Malsession an zu lassen, da so die kreative Gruppenenergie besser fliessen kann. Ausserdem kannst Du so spontaner Fragen stellen, falls welche aufkommen. Den Kamera-Blickwinkel bestimmst Du natürlich selbst.
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Kein Problem! Die Live-Malsession wird aufgezeichnet und steht Dir 24 Stunden später hier auf dem Portal zur Verfügung! Du kannst damit malen, so oft Du magst. Sie steht dir bis zur nächsten Monats-Malsession zur Verfügung, danach wird sie durch die aktuelle ersetzt.
