Tagesplan mit Wunschgefühl

LOCKDOWN 2021.

2 Erwachsene + 2 Kids (< 9 Jahre) + Hund zuhause im Home-Office mit Homeschooling und neuem Online-Kontakt-Alltags-Wahnsinn…

Alles alleine stemmen, ohne Unterstützung von Aussen.

Turbulenter Start: Die „Leitwölfe“ ruckeln sich neu zusammen, ungewohnte Dauer-Nähe, miteinander Reden bekommt neue Dringlichkeit, wird zum Maß aller Dinge. Uff.

Tagesprogramm 100% anders, als vor dem Lockdown, für jedes Familienmitglied. 
Familienwelt steht Kopf, Home-Stimmung: stark schwankend.

Sehnsucht nach Innerem Kraftanker. Innere Antwort: “Keine Zeit dafür.”

Sehnsucht nach neuer Ordnung: Einer, die Halt gibt und funktionniert. Doch welche ist das?

Auf der Suche nach neuer Struktur

1. Versuch: Prall-gefüllter Wochenplan, 4mal “to do” unter einem Hut.

Ich will ehrlich sein: Diese Art Wochenplan wurde hier schnell wieder verworfen! Wer will schon Tag-für-Tag nur Pflicht-Erfüller sein?! Macht traurig und unzufrieden. (Und uns abends zu frustrierten Chips- und Schokolade-Fressern, die zuviele Serien glotzen oder unnütze Dinge shoppen)

2. Versuch: tagesplan mit Raum für “Dein wunschgefühl”.

Gefühle bestimmen unser Handeln, unser Denken, im Grunde sind sie der Motor für alles in uns. Sie steuern auch unsere Kommunikation nach aussen, mit anderen Menschen.

Doch können wir uns unsere Gefühle bewusst vornehmen?

Oder entzünden sie sich “wie von selbst” in uns, und wir stehen nur am Rand und sind unseren Gefühlen hilflos ausgeliefert?! Wie ein Regenschauer, der sich plötzlich über uns ergiesst?
Dann wären Gefühle ja wie eine Wetterfront, die niemand beeinflussen kann. Und wir die Opfer, die mit den wechselnden Gefühlen in uns klarkommen müssen….?!

Ich mag kein Opfer meiner Gefühle sein.

Daher starte ich ein Experiment (auf das mich Danielle LaPorte mit ihrem wundervollen “Desire Map Planner” gebracht hat) und wage mich an die “aktive Gefühls-Planung” für den nächsten Lockdown-Tag:

Wie wäre ein Wochenplan mit täglichem POWER-BOOSTER, der Dich von innen beflügelt?

Was kann ich heute dafür tun, damit morgen angenehmer verläuft? Wie bringe ich mehr Leichtigkeit in meinen prallen Arbeitstag?

Das Experiment:

Ich betrachte heute Abend den morgigen Tag - und während ich in meinem Kalender notiere, was morgen alles zu tun ist, spüre ich schon:

• Welches Gefühl würde mich morgen gut dabei unterstützen, meinen vollen Tag gut “zu wuppen”…?

Genau dieses Gefühl schreibe ich mir fett in pink über den morgigen Tag! Zum Beispiel “Freude”. Oder “kraftvoll”. Oder “mutig”. Oder “liebevoll”. Oder ”geduldig”.

Klingt erstmal schräg, wie?
Und “Freude” wird nicht das Dauergefühl des Tages werden, schon klar.

Aber hier und da bewusst Freudemomente in meinen Tag / unseren Tag zu integrieren, auch wenn es nur kleine sind, macht einen grossen Unterschied, wie ich mich insgesamt an diesem Tag fühlen werde!

Mein Wunschgefühl sorgt gut für mich

Ich erinnere mich während des Tages bewusst an mein Wunschgefühl, und sorge auf diese Weise gut für mich. Damit ich gut für meine Familie sorgen kann.
Und damit ich meine Arbeit gut erledige, und meine Kundinnen stärkend mit Kreativ-Coaching unterstütze.

Erkenntnis:

Mich bewusst auf ein Wunschgefühl einzustimmen, verändert meine innere Haltung! Es verändert meine Reaktion auf unverhoffte Ereignisse des Tages. Es schenkt mir mehr Geduld und Offenheit. Und so verändert es auch meine Umgangsweise mit meinen Mitmenschen. Zum Positiven!

Seit ich mein tägliches Wunschgefühl mit in meinen Tag nehme, fühle ich mich kraftvoller, geduldiger und bin besser gelaunt.
Adios Opfer-Gefühl!
Tschüss “das ist halt so”, “Lockdown-Ausnahme-Situation” & “irgendwann wird’s besser…”.

Abend-RITUAL

Ich bin heute dankbar für…

Bestimmt kennst Du dieses Ritual am Abend, und es begleitet auch mein Wunschgefühl des Tages: Am Abend notiere ich kurz die Momente des Tages, in denen ich mein Wunsch-Gefühl gespürt habe. Ich sammle alle Momente des Tages, für die ich dankbar bin, die gut liefen.

Ein kurzer Rückblick auf die Licht-Momente des Tages sorgt für zufriedenes Einschlummern am Abend - probiere es mal aus!

„„Davon wissen“ und „es täglich tun“
ist nicht dasselbe.“

Seit ich dieses tägliche Mini-Ritual zum Jahresstart begonnen habe, läuft unser Leben leichter. Daher schreibe ich Dir heute davon. Weil Deine Taten von heute Dein Morgen beeinflussen. Und sogar Deine Gefühle von morgen! 

In diesem Sinne:

Komm gut durch diese Woche.

Und behalte Dein Wunsch-Gefühl im Blick, auch im Lockdown. Es lohnt sich.

Namasté.

Deine kITA.

Ps: Wenn Du tiefer in Deinen “Wochenplan mit Wunschgefühl” eintauchen magst, dann schau´doch mal bei Danielle Laporte und “The Desire Map 2021” vorbei: https://www.thedesiremap.com